Jos Teunis voor vrouwen

Hormonale gewichtbeheersing

Tijdens de jaren van de overgang start er een beschermings mechanisme. Het lichaam wil in de postmenopauze ongeveer 20% van het oestrogeen behouden. Oestrogeen beschermt tegen hart- en vaatziekten en zorgt voor het behoud van de botdichtheid. Het lichaam gaat meer vetweefsel aanmaken, vooral te zien in de toename van buikvet en het afvlakken van de taille lijn. De lichaamvorm verandert van een peervorm naar een appelvorm. In dit vetweefsel wordt het testosteron (geproduceerd in de bijnieren) omgezet naar een zwakkere vorm van oestrogeen. Dat betekent dat vrouwen in de overgang gemiddeld 2 tot 2,5 kilo aankomen. Een nadeel van het extra vetweefsel is dat het verzadigd vet betreft. En verzadigd vet trekt verzadigde vetten vanuit de voeding aan.

Verwacht van mij geen dieet. Maar wel adviezen op het gebied van verminderde inname van koolhydraten en de inname van de juiste vetzuren.